汗をかくことはとても大切。
オイリー肌の人の場合、にきびが出来るのは分泌された皮脂に汚れやホコリが付きやすくなり、それが毛穴を塞いでしまうというところにあります。毛穴が塞がれてしまっている状態だと、その後出ようとしてくる皮脂がそこにどんどん詰まっていき、その後にきびになってしまうのです。この状況を予防するためには、毛穴汚れをしっかり落とすことも大切ですが、それ以前に汗をたくさんかくことが大切です。運動をして汗をたくさんかくことによって毛穴汚れも出ていきます。最初はベタベタするような気持ちの悪い汗がたくさん出るかもしれませんが、サラサラした汗が出てくるようになれば、それはキレイな汗の証拠です。たくさん汗をかいて詰まっている汚れを流し出しましょう。
その後は日々のケアがとっても大切になってきます。汗をかくと毛穴が開きます。毛穴が開いた状態だとまた同じように毛穴に汚れやホコリが詰まってしまい毛穴を塞いでしまうという状態になりますが、汗をかいたあと、お風呂に入り、汚れもキレイに落としたあとに、化粧水でしっかりお肌へ水分補給をしてあげ、水分が逃げないように保湿をしてあげることです。また顔を洗うときにはぬるま湯で行い、最後に仕上げとして冷たい水をパシャパシャしてあげることによって毛穴がキュッとしまりますので、毛穴が開いた状態というのを防ぐことが出来ます。
運動で汗をかくのがベストではありますが、半身浴などでたくさん汗をかくことも良いですね。しかし半身浴を行う際には、定期的にしっかり水分補給も忘れないように行ってください。